fredag 8 februari 2013

Bruten fot och bloggpaus plus avbruten detox

Hej!
Som ni ser är jag med gips från lilltån till knävecket :-)
Va till affären i förrgår och handlade lite bland annat godsaker som jag skulle ha till mina detox-drinkar.
Men utanför affären på parkeringen va snön superhalkigt så jag flyger omkull och får foten/benet på nåt konstigt sätt.
Försöker ställa mig upp, men det går bara inte hela foten hugger och kan inte ens stödja lite.
Skit tänker jag samtidigt som jag blir lite illamående och lätt svimfärdig
Som tur är har hade jag även köpt blöjor som jag får sätta mig ner på och ringa sambon och be han hämta mig!
När jag är på väg att sätta mig kommer det en dam bakom mig och stuper omkull i backen på exakt samma ställe!
Så där sitter vi 2st blåslagna och blir lite fulla i skratt när jag berätta jag flög omkull 2min innan :-)
men hon är iallafall kapabel att gå därifrån på egna ben.

Tror iallafall jag fått en rejäl stukning så hem med benet i högläge, nedkylning och så fick sambon linda in foten.
Dagen efter känner jag att det fortfarande är lika svullet och färggrant och kan fortfarande inte stödja/gå på foten så ringer vc och får en tid.
På vc kände han på punkterna dom känner på som är typiskt för bruten fotled och skickade vidare mig på röntgen på stora sjukhuset.
Inne på röntgen tar killen lite bilder och tar en titt på benet och säger du kommer få gips för jag ser redan nu på din fot att du har en fraktur.
Nej tänkte jag -vill inte ha gips, hur ska jag klara det med en liten på 19mån :-(
Men blev inrullad till akuten där jag fick vänta ca 7-8h på att ortopeden skulle kolla plåtarna om dom behövde operera el om det räckte med endast en gipsning!
Så man kan väl säga jag hade tur i oturen och slapp op :-)
Kom hem less och sur kl 1 inatt och sov knappt en blund på hela natten för jag inte visste hur jag skulle ligga, plus det gjorde ont som bara den med gips på det onda :-(


Som ni kanske förstår har jag lite svårt än så länge att stå på andra oskadade benet längre stund, utan bor än så länge i soffan med benet i högläge och inte alls kapabel att stå i köket!
Så nu är det sambons tur att fixa mat till fam
Och han gör sitt bästa för att fixa Lchf- mat till mig. (dock inte mejerifri)
Men har iallafall avbrutit detoxen för orkar inte spring på toa hela tiden, plus känns inte bra att äta så utrensande som jag gjort nu när jag får spruta med blodförtunnande varje dag för att jag inte ska få plodpropp.

Så nu får det bli en bloggpaus tills jag är kapabel att stå längre stunder och kunna fixa i köket själv och kunna fota!
Men framför allt tills det inte värker i benet/foten.
Så ha det så bra och hoppas ni hittar nåt roligt här tills vidare så syns vi framöver :-)
Kram

tisdag 5 februari 2013

En grön drink till (detox)

 Detox dag 7
Igår kväll som jag skrev i förra inlägget så blev det en tarmrensningsdrink igår kväll som fick verka under natten så idag, fick det bli vitamin och klorofylldrinkar och en riktigt slappardag så kroppen fick återhämta sig.
Känner mig som en ny människa och nu efter 1vecka med detox har jag gått ner mellan 3-4kg
Har ju såklart även blivit en promenad varje dag.

Idag när jag skulle fixa drinken på eftermiddan så hade jag sonen Levi som hjälpte till, fast mest med att kasta advokadon, och åpplet i golvet om och om igen, haha
tog en liten tugga på äppelbitarna och havtornen, men usch frukt tycker han inte om
Men han hjälpte iallafall till och la ingredienserna i mixern

Gör så här
Dela äpplet i klyftor och ta bort kärnhuset
Dela alvokadon i klyftor
dela helst allt i mindre bitar så din mixer fixar blanda ihop
Pressa i 1/2citron
dela ca 3savoykåls lad i mindre delar
dela och lägg i selleri
lägg i ca 1 näve färsk el fryst spenat (gärna lite tinat en stund innan)
1 näve havtorn
1 näve basilika
1näve Persilja
ca 2dl vatten
ev 1tsk vetegräs, 1tsk nässlepulver, (hade jag i)
el använd spirulina, alger eller annat bra pulver
kika gärna på Raw food shop eller din hälsokost

Mixa allt till en slät konsistens, drick allt på en gång sakta eller dela upp i omgånger och så och ta i mindre glas lite då och då

Nu äntligen ska jag gå och lägga mig efter att uppdaterat det jag legat efter i bloggen :-)
God natt




Vitamin smoothie med granatäpple (detox)

 Detox dag 7
Igår kväll körde jag ju en riktig tarmtömningsdrink.här
Så i morse fick det bli denna god vitamin smoothie.

Gör så här
ta bort kärnhuset och dela äpplen i klyftor/bitar
Gröp ur kärnorna och saften från 1/2-1 granatäpple direkt ner i mixern (använd ev granatäppeljuice)
Häll i ca 1-1.5dl supermix med blandade bär
riv ev i nån cm ingefära (min va slut)
jag använde lite av vattnet plus det vita som va kvar från kokosmjölken till drinken igår kväll
ta annars vatten, eller blanda 2-3dl tillsammans av båda
Mixa tills allt är blandat



Tarmrensaren (detox)

Sen jag började med detox har jag fått upp ögonen för vad många av våra kryddor både färska och sån man köper vid kryddhyllan är bra för så mycket för våran kroppen!
Så klurade lite på igår om jag skulle våga mig på en lite härlig drink med en uppsjö av kryddor, och så blev det :-)
Så öppna kryddskåpet och kollade igenom vad jag hade hemma

Varning
Vet ej om denna blandning påverkar om man ex har nån sjukdom eller äter mediciner, så då dricks det på egen risk.


Kan ju börja med att säga att om du väljer att våga dig på denna inte allt för goda drink :-)
Så rekomenderar jag att du väljer att ta den när du vet du ska hålla dig hemma och inte ska bort nånstans.
Jag tog den innan jag gick och la mig vid midnatt och fick besöka toaletten några g på morgon, förmidda dagen efter.
Denna drink känner man verkligen av i kroppen hur den arbetar och sätter igång både ena och det andra och flyger runt som en dammsugare i kroppen och dammsuger upp rester och slaggprodukter och tarmplack och garanterat massa annat dåligt i kroppen.
Även vätskedrivande så kissade supermycket på morgonen när jag vaknade
Känner mig som ny människa efteråt, fast det va en liten pärs under tiden, visste inte jag kunde få ur mig så mycket.
Välj att ta den när du kan ta det lugnt och slappna av och rå om dig själv. Skippa träningen den dagen efter du tagit drinken.
Ta gärna ett bad, eller avslappning på nåt sätt efter eller bara vila i soffan framför tv eller i sängen.


Gör så här
Ta drinken precis innan du ska lägga dig så kryddorna kan arbeta i kroppen under natten medans du sover (borsta tänderna efteråt)

Jag tog denna Kokos och bär smoothie tidigare på kvällen med kokos som också är bra för bla tarmar så rekomenderar att ta den eller nåt annat liknande. (vräk inte i dig massa gott på kvällen, vet inte om drinken är lika effektiv på fast föda)

Ta 1 stort glas med vatten
Lägg i
1 tsk Basilika
1/2 tsk Kanel
1 tsk  gurkmeja
1 tsk koriander
1 tsk körvel
1/2 tsk fänkålspulver
1 tsk persilja
1/2tsk chilipulver el chilipeppar
ca 1krm cayennepeppar
1/2tsk dill

Rör om och häll i saften från 1/2citron eller häll i ca 1msk ekologisk flytande citron
Gå och lägg dig och sov.
Drick vatten på morgonen, gärna nån kopp örtte under förmiddan, Aloeveradrycken tyckte jag va lugnande och skönt för magen plus den är supergod Aloe veras hemsida
Boosta kroppen på nyttigheter dagen efter som ex god smoothie/drink med massa vitminer och bra ämnen för kroppen
Jag tog även en näve med pumpafrön
Ta helst en grön drink senare och ge kroppen lite syre
Du känner vad din kropp behöver

Glöm inte bort att dricka vatten under dagen


Gurkmeja
* innehåller ämnet curkumin, förebyggande mot tjocktarmscancer
* är antiinflammatorisk och innehåller många antioxidanter
* bra mot menstruationssmärta
* verkar virushämmande
* är bra mot magbesvär, gallan
* positiv inverkan på diabetes, allergier och alzheimer.

* bra mot hudproblem och motverkar bla svamp och bakterier
* bra mot toxiner och parasiter
* mycket näringsämnen i

Självklart är alla kryddor bäst som färsk. men jag använde vanlig krydda
Kanel
* har en god inverkan på tarmfloran och ser till att blodsockret ligger på en jämn nivå
* dess egenskaper lär ha en positiv inverkan på insulinet

o mindre insulin behövs när blodsockret är stabilt och om insulinet, som är fettbildande, minskar så minskar också risken för hjärt-kärlsjukdomar och diabetes typ 2


Chili
Den allra vanligaste kryddan, när man talar om tex fettförbrännnade kryddor.
* garderar magsäcken mot cancer
* innehåller ämnet capsaicin som frigör endorfiner i hjärnan och som bidrar till välmående
* sägs ha en antibakteriell inverkan 
* bidrar till att öka kroppens temperatur och energiförbrukning, vilket kan ge viktminskning.


Koriander
*Den sägs ha antibakteriella egenskaper och innehåller en riklig mängd Kalium, Kalcium, Magnesium och  
  Fosfor även Selen, Natrium, Järn,Zink och Mangam Dessutom C-vitamin och antioxidanter 
*Det sägs även ha en renande inverkan på kroppen på tungmetaller, kvicksilver, bly och aluminium

Körvel
*innehåller A och C-vitamin
*stimulerar ämnesomsättningen
*rensar kroppen
*lindrar reumatism
* är uppiggande och används vid matsmältningsbesvär

Fänkål Om fänkål

Persilja
*persilja är en bra antioxidant.
*är bra för blodet och immunförsvaret
*bra mot inflamationer och är urindrivande
*innehåller en mängd mineraler och vitaminer

Chili
*stabileserar blodsockret, sänker insulinkoncentrationen
*stimulerar fettförbränning, reglerar aptiten så man inte blir lika hungrig
*bakteriedödande
*verkar antiinflamatoriskt

Cayennepeppar
*höjer ämnesomsättningen (viktminskande)
*slemlösande och bra för matsmältningen
*renar kroppen från toxiner
*är smärtstillande
*sänker blodtrycket och är bra mot hjärt och kärlsjukdommar
*är blodförtunnande och är bra mot kärlkramp då den precis som vitlök bla vidgar kärlen
*kan motverka cancer
Tips!1/2 - 1 tsk cayennepeppar kan intas 3 gånger om dagen som en kur mot kärlproblem!

Dill
*är kramplösande
*kan användas mot väderspänningar och matsmältningsbesvär
*är vattendrivande
*lugna en nervös mage
*inflamationshämmande
*bra mot kolik
*te med dillfrön ökar mjölkproduktionen hos ammande mammor och kan lindra kolik hos spädbarn

Basilka (basilikum)
*lugnande
*mot väderspänningar och orolig mage
*nervös orolig och sömnbesvär
*är gynnsamt för matsmältningen och gallflödet
*ökar salivproduktionen så att kroppen lättare kan smälta maten

Citron
*saften från citron är bra för hälsan
*citronen verkar inflamationshämmande, renande och bra för matsmältningen
*bra för kroppens försvar, lugnar, verkar kramplösande och är uppfriskande
*gifter, bakterier och svampar oskaliggörs av ämnen i citronen
*besvär som gikt och reumatism lindras och blodkärlsväggarna stärks av bioflavonoiderna
*utvärtes ökar citron blodgenomströmningen i huden













Kokos och bär smoothie (detox-Lchf)


Detox dag 6 (igår)

Hann inte få in drinken igår kväll och fullt upp hela dagen idag , men bättre sent än aldrig.
Igår kväll fixade jag iordning denna goa kokosdrink.
Är ju så himla gott med kokos, och jag har och är fortfarande väldigt svag för kokos i olika former.
Så är ju perfekt med Lchf man kan dricka det, äta det och gå ner i vikt, plus det mjukar upp tarmar så det glider ut som i en rutschkana, haha (för mycket info,  :-))

Tänk bara på att inte använda den vid mejeriavdelnigen i silverpaket
Utan köp sån ekologisk på hälsokosten, el Kung Markattas som finns bla på Maxi
finns även cocosa, Holoistic kokosolja med mera

Kokosfett kan man ha till så mycket ->Kokosfett

• Utmärkt till matlagning och bakning
• Verkar inflammationshämmande
• Bra för hjärtat
• Balanserar kolesterolet
• Förbättrar sköldkörtelfunktionen
• Stödjer viktminskning
• Ökar energin och uthålligheten
• Förbättrar matsmältningen
• Stöder immunförsvaret
Antibakteriellantimikrobiellantiviral
• Botar candidaparasiter och andra mikroorganismer
• Stöd i att förebygga gingivit och tandlossning
Hudåkommor (mjäll, dermatit, psoriasis, eksem, svampinfektioner, brännskador)
Hudvård
Hårvård

Gör så här
Lägg alla ingredienser i en mixer (el använd stavmixer)
Kokosmjölk (helst ekologisk/kung markattas) men hade bara denna hemma,                          ta det vita längst upp spara resten till ex denna drink som jag drack morgonen efter, ha i maten, kaffet, te eller gör nån annan smoothie
ca 2-msk kokosolja 
ca 1dl Supermix med bär (gojobär, havtorn, hallon, blåbär, björnbär)
(den delade sig medans jag fotade men rör bara om om det behövs)






Makrill med kokt spenat och grönkål (Lchf, mejerifritt-detox)

Igår detox dag  6
Igår räckte tiden inte riktgt till att få in på bloggen!
Men nu har jag fått lilleman i säng så nu blir det uppdatera lite här inne :-)
Före jag började med detoxen hade jag köpt makrillfieer, och eftersom jag är den enda här hemma som gillar fisk och makrillen började närma sig bäst före datum fick det bli en sån dag igår där jag lyxade till det med lite vanlig mat och åt med en gaffel istället för sked, kändes ju nästan lite konstigt när man dricker allt ur glas el äter med sked nuförtiden, haha
Men åå så himla gott det är med makrill!
Till makrillen blev det en blandning mellan spenat och grönkål (fryst)
Finns ju inte färsk grönkål att få tag i så då funkar fryst lika bra, och nyttigt är det med både spenat och grönkål.

Gör så här
Lägg valfri mängd av varje i en gryta och värm upp tills det smälter och blir varmt och väl blandat
Häll i nån msk olivolja
Krydda med valfri krydda
Ex svartpeppar, havssalt, cayenne, paprikapulver, örtkryddor med mera

måndag 4 februari 2013

Renande drink (Detox)


 Detox dag 6
Imorse startades dagen med denna renande drink!
Synd att säga den va god :-) Men bara snurra runt med en sked ibland och se glad ut och dricka :-)
Är ju för kroppens skull.Som ordspråket vill man bli fin får man lida pin
Fast nu så blir det vill man må bra kan smaken inte alltid va bra :-)
Ner gick den iallafall och en sån här drink borde man iallafall ta sig 1g i veckan.

(Blev mer i mixern så hällde allt i ett större glas efter jag fotat som dracks upp)


Du behöver
2 Grapefrukt (Varning för grape tillsammans med vissa mediciner, kolla din innehålsförteckning)
Grapefrukt är inte bra tillsammans med vissa mediciner
1 citron
2dl vatten
2 msk olivolja
2Vitlöksklyftor
Några cm riven ingefära
1 gnutta cayenne
1/2 rödbeta



Gör så här
Dela grapefrukten och pressa ur så mycket som möjligt (dela i klyftorså får du ut mer saft om du ingen press har)
Häll saften från citronen och grapen i en mixer
häll i vatten och olivoljan
Pressa i vitlöksklyftorna (finns annars vitlök på flaska man kan dricka på hälsokosten)
Riv ingefära och lägg i
Häll i cayennepepparn
Dela rödbetan i mindre bitar och lägg i
Mixa en stund i mixer tills allt är blandat

Njut och drick och tänk att det gör din kropp gott :-)






Röd och hälsosam drink (Detox)

Detox dag 5 (igår)
God morgon :-) Idag är jag supertrött, haft en son som gråtit i sömnen från och till hela natten, så blir och vila sen! LÄNGTAR!
Igår åkte sambon och skulle jobba natt och så då är det smidigt jag äter sån här lättsam och snabbfixat (mat) när jag detoxar, för fick knappt gå en meter utan att Levi gick efter mig och ville bli upplyft el helst gå och sätta oss i soffan och mysa och sitta nära el i knät!
Så då fick del bli en sån här nyttig snabbdrink

Rödbeta renar bla blodet, rensar tarmar, avgiftar lever och gallblåsan från toxiner
Rötbeta är även bra mot magsår
Enligt nya studier kan rödbetan även motverka cancer
Rötbeta-hälsosidorna

Hallon är full i vitaminer och är antioxiderande, dom är även aniinflamatoriska och ökar blodcirkulationen
Sund.nu

Tomat Motverkar cancer, bla prostatacancer (så bra förmän). Innehåller ett ävne som är bra mot hjärt och kärlsjukdommar (ju rödare ju bättre), full i olika vitaminer


Gör så här
Dela 1 tomat i mindre klyftor
Skala och dela rödbetan i mindre bitar
Lägg tomaterna, rödbetan tillsammans med ca 1dl hallon plus 1glas vatten och ca 2tsk olivolja, nån cm riven ingefära i en mixer.
Mixa en liten stund tills allt är ihop blandat.

Hade tänkt dricka allt själv, men va ju tvungen att ge Tom (sonen) lite så jag kanske skulle få i han lite nyttigheter.
Men efter några klunkar så ville han inte ha mer så drack upp resten själv :-)






söndag 3 februari 2013

Rena lymfsystemet (detox)

Jag har ju tipsat innan om Denna lymfrengöringsdryck som man kan koka ihop varje dag och dricka 1 liter varje dag i max 3veckor sen behöver kroppen vila ett tag innan man kan köra igen om man känner det behövs.
Kan tipsa även om ett annat sätt för att rensa lymfsystemet

Urklippt från Lymfrengöringsdryck-hälsosidorna

Ett annat sätt som anses bra för att rena levern är att inta olivolja och citron. Detta sänker även PH-värdet, se syra/basbalansen.  Blandning sker enligt nedan:
  • Blanda en matsked kallpressad olivolja + en citron + 1-2 glas vatten (alt apelsinjuice om man inte har svampproblem som Candida). Kan även tillsätta lite färsk ingefära,allt mixas
  • Drick en tredjedel av blandningen innan varje måltid (dvs blandningen räcker till 3 måltider). Alternativt drick hela blandningen bara en gång om dagen
Fortsätt kuren en månad, därefter efter behov.
Kuren anses göra så att svullnader i lymfnoderna går ner vilket medför att näringsupptaget i kroppen ökar. Metoden är även bra för att rena tungmetaller och även leverrenande, se





Själv så gjorde jag en annan variant
Häll olivolja i en shottglas häll i ekologisk pressad citron (el från färsk) i oljan (då delar den sig)
Drick 3g om dag helst före maten och drick ett glas vatten efteråt

Grön het och nyttig soppa/drink (Mejerifri-detox)

Detox dag 5
Hej! Nu är kl efter 00:00 och jag är superrött, men fixar in en av dagens recept, får lägga in det adra jag har imorgon 
Har en liten kille här hemma med snorig näsa och hög feber.
Så synd om barnen när dom är sjuka, konstigt nog som förut när han hade 39.9 så är han faktiskt rätt pigg ändå och jag trodde tempen bara låg runt 38.
Men vill inte äta och inte sova och fullt ös ändå.
Lite feber knäcker inte hann i första taget fast han är gnällig :-)
Efter alvedonen jag gav han tidigare innan han skulle sova för att han skulle sova lättare utan hög feber och ont i kroppen så fick han nån energikick när febern sänktes så han vägrade sova och va som en virvelvind som jag inte fick i säng förns 22.30
Känns som all must gått åt idag till han idag som velat varit som en känguru på mig hela dagen, fast mysigt är det att få passa på och kramas och pussas när han är sjuk (annars har han inte tid för sånt)
Han iallafall med en promenad idag medans han och sambon låg och vilade.

Imorse skulle jag göra en grön och nyttig drink som fick lite fart på kroppen, tänkte först göra en vanlig kall, men va så himla sugen på en värmande soppa så det fick det bli till frukost :-)
Gott va det och lite hettande.
Hetta förbränner ju fett och får i gång matsmältningen.
Så skönt i kroppen när man riktigt känner hur hettan från kryddorna pulserar ut i kroppen och får den att arbeta och man riktigt känner hur dåligheter skjutsas ut i kroppen och försvinner el vad man nu säger!

Läs lite om savoykålen Här

Läs om Basilika, vitlök Persilja och Gurkmejan Här
Läs även om Gurkmejan Här


Här kan du läsa om Spenat Vitlök Purjolök, Morot bland annat hur dom är bra för kroppen

Här kan du läsa om bra kryddor för kroppen
Här  kan du läsa om cayennepeppar
Säsongsmix med blandat grön sallad hittade jag ingen bra info om men kolla baksidan på förpackningen så ser du vad påsen innhåller

Som du kanske förstått så är ovannämnda ingredienser basen för denna gröna detox-soppa
Du som kör Lchf och vill äta denna soppa så använder jag olivolja som fett och det kan du reglera själv hur mycket du vill ha eller klicka på en klick creme freich

Gör så här
Skär 2 Savoykålsblad till mindre bitar
1näve av Basilika,Persilja, sallads säsongsmix (påse), 
ca 1näve av bladspenat (fryst/färsk)
1 morot
1-2vitlöksklyftor
1 bit purjolök

(vill du inte koka upp innan och dricka varm så kört allt i mixer med ca 1-2dl vatten utan buljong och      drick kall )

Lägg allt i en gryta och täck knappt med vatten och lägg i 1/2-1 buljong beroende på vad mycket grönsaker du har i
Koka upp och ta av direkt buljongen smält ev 1-2min extra
Häll i ca 1tsk gurkmeja
Krydda med chilipeppar, cayenne och paprika efter behag
Mixa allt i en mixer tillsammans med ca 1/2 rapsolja och 2msk olivolja
Ät/drick och njut och förbered dig på att svettas ut lite dåligheter ur kroppen och få lite syre i kroppen

Ringla på lite olivolja vid servering


fredag 1 februari 2013

Tomat, morot och paprikasoppa med färska örter (Lchf-Mejerifritt-Detox)

 Detox dag 4
Fredagkväll och ska snart fixa mig kvällsmat och lite the med citron och honung så jag inte nallar på killarnas godis och ostringar.
Vill ju inte sabba detoxen bara för det är fredagkväll och suget försöker nästla sig in!
Men ska nog gå bra för än så länge känner jag inte att jag vill nalla och jag ska banne mig inte göra det heller.
Kände doften av godispåsen förut och blev nästan illamående av sockerdoften som stack till i näsan :-)

Men men tidigare idag så gjorde jag denna goda soppa som jag blev så förtjust i- Så himla god, mums
Så himla roligt när man mixar ihop och det bara blir wow vad god så man bara njuternär man äter :-)

Vill man så skulle det passa bra med ex stekta kycklingbitar i, eller bacon eller lite räkor
Passar ju även bra som en förrät om man serverar i mindre glas.

Gurkmeja är super för kroppen särskilt vid detox men även för nästan alla  Gurkmeja
Sägs ju att hetta som chili och cayenne bränner fett

Du behöver
1/2-1 paprika
1 scharlottenlök
2-3 större tomater
1 morot
1-2 vitlöksklyftor
Vatten
Grönsaksbuljong (helst ekologisk)

Basilika (färsk /ca 1 näve)
Persilja (färsk/ ca 1 näve)
Ca 1tsk hackad chili (jag använde från fryst paket)
Ca 1-2tsk gurkmeja
(krydda efter behag)
Paprikapulver
gnutta cayennepeppar
Chilipeppar

ca 2-3 msk Olivolja
Ca 1/2dl  rapsolja

Gör så här
Skala och skär bort kanter som inte ska vara med
Dela  mindre bitar
Moroten i skivor så den blir klar snabbare
Lägg allt i en gryta förutom basilikan och persiljan
Täck precis med vatten och krydda och koka upp, sänk plattan och låt det puttra ca 10-15min tills du kan sticka med en gaffel igenom
Häll allt i en mixer och lägg i basilikan och persiljan
Mixa med en mixer e stund tills allt är väl blandat
Har du ingen mixer så mixa med stavmixer till önskad kosistens

Går servera med en klick creme freich om man kör med mejeriprodukter och vill ha mer fett








Ägg och advokado i glas och en nyttig grön klorofylldrink med c-vitaminer (Lchf-detox-Mejerifritt)

 Detox dag4
God middag :-) Hoppas ni har en bra dag!
Själv sitter jag och njuter av smakerna i munnen som fortfarande finns kvar efter denna goa frukost/lunch
Ett mål per dag ska jag smyga in lite mer ätbart än soppor.
Och fick verkligen till denna blandning med ägg och advokadon, mums va gott det va.
Kan verkligen rekomendera den om man vill ha nåt att bjuda som en förrät!
Min mage mullrar för fullt nu och riktigt känner hur kroppen arbetar med drinken.
Kanske inte supergott med såna här nyttigheter men super för kroppen, med massa vitaminer och syre som pumpas ut i kroppen.


Ägg och advokado i glas
Koka 1 ägg och låt det svalna, dela det sen i mindre bitar
Dela advokadon i mindre bitar

Mixa ihop ca 2msk olivolja, några nypor persilja, dill (färsk eller kryddan) med en stavmixer
Blanda runt allt tillsammans med räkor
Toppa med mer persilja el dill


 Nyttig grön klorofylldrink med c-vitaminer
(inte exakta måttangivelser-blandade lite efter behag)

Några buketter broccoli buketter (använder du fryst låt dom ligga framme en stund så dom tinar lite)
Nån näve fryst/el färsk bladspenat
Nån näve mixad grönsallad (som finns på påse i affären-säsongsmix på maxi)
Hacka 1 bit selleri i mindre delar
Ca 1/2dl havtorn
1 stor klick kokosilja (kan skippas om man kör helt fettfri detox)
1/2 dl Aloe Vera juice
Ca 1-2dl kokande vatten

Kör allt i en mixer tills allt blandats ut ordentligt

Nä nu blir det ut på en promenad medans det är ljust ute och solen lyser :-)