Makrill med kokt spenat och grönkål (Lchf, mejerifritt-detox)

Igår detox dag  6
Igår räckte tiden inte riktgt till att få in på bloggen!
Men nu har jag fått lilleman i säng så nu blir det uppdatera lite här inne :-)
Före jag började med detoxen hade jag köpt makrillfieer, och eftersom jag är den enda här hemma som gillar fisk och makrillen började närma sig bäst före datum fick det bli en sån dag igår där jag lyxade till det med lite vanlig mat och åt med en gaffel istället för sked, kändes ju nästan lite konstigt när man dricker allt ur glas el äter med sked nuförtiden, haha
Men åå så himla gott det är med makrill!
Till makrillen blev det en blandning mellan spenat och grönkål (fryst)
Finns ju inte färsk grönkål att få tag i så då funkar fryst lika bra, och nyttigt är det med både spenat och grönkål.

Gör så här
Lägg valfri mängd av varje i en gryta och värm upp tills det smälter och blir varmt och väl blandat
Häll i nån msk olivolja
Krydda med valfri krydda
Ex svartpeppar, havssalt, cayenne, paprikapulver, örtkryddor med mera

Renande drink (Detox)

 Detox dag 6
Imorse startades dagen med denna renande drink!
Synd att säga den va god :-) Men bara snurra runt med en sked ibland och se glad ut och dricka :-)
Är ju för kroppens skull.Som ordspråket vill man bli fin får man lida pin
Fast nu så blir det vill man må bra kan smaken inte alltid va bra :-)
Ner gick den iallafall och en sån här drink borde man iallafall ta sig 1g i veckan.

(Blev mer i mixern så hällde allt i ett större glas efter jag fotat som dracks upp)


Du behöver
2 Grapefrukt (Varning för grape tillsammans med vissa mediciner, kolla din innehålsförteckning)
Grapefrukt är inte bra tillsammans med vissa mediciner
1 citron
2dl vatten
2 msk olivolja
2Vitlöksklyftor
Några cm riven ingefära
1 gnutta cayenne
1/2 rödbeta



Gör så här
Dela grapefrukten och pressa ur så mycket som möjligt (dela i klyftorså får du ut mer saft om du ingen press har)
Häll saften från citronen och grapen i en mixer
häll i vatten och olivoljan
Pressa i vitlöksklyftorna (finns annars vitlök på flaska man kan dricka på hälsokosten)
Riv ingefära och lägg i
Häll i cayennepepparn
Dela rödbetan i mindre bitar och lägg i
Mixa en stund i mixer tills allt är blandat

Njut och drick och tänk att det gör din kropp gott :-)

Röd och hälsosam drink (Detox)

Detox dag 5 (igår)
God morgon :-) Idag är jag supertrött, haft en son som gråtit i sömnen från och till hela natten, så blir och vila sen! LÄNGTAR!
Igår åkte sambon och skulle jobba natt och så då är det smidigt jag äter sån här lättsam och snabbfixat (mat) när jag detoxar, för fick knappt gå en meter utan att Levi gick efter mig och ville bli upplyft el helst gå och sätta oss i soffan och mysa och sitta nära el i knät!
Så då fick del bli en sån här nyttig snabbdrink

Rödbeta renar bla blodet, rensar tarmar, avgiftar lever och gallblåsan från toxiner
Rötbeta är även bra mot magsår
Enligt nya studier kan rödbetan även motverka cancer
Rötbeta-hälsosidorna

Hallon är full i vitaminer och är antioxiderande, dom är även aniinflamatoriska och ökar blodcirkulationen
Sund.nu

Tomat Motverkar cancer, bla prostatacancer (så bra förmän). Innehåller ett ävne som är bra mot hjärt och kärlsjukdommar (ju rödare ju bättre), full i olika vitaminer


Gör så här
Dela 1 tomat i mindre klyftor
Skala och dela rödbetan i mindre bitar
Lägg tomaterna, rödbetan tillsammans med ca 1dl hallon plus 1glas vatten och ca 2tsk olivolja, nån cm riven ingefära i en mixer.
Mixa en liten stund tills allt är ihop blandat.

Hade tänkt dricka allt själv, men va ju tvungen att ge Tom (sonen) lite så jag kanske skulle få i han lite nyttigheter.
Men efter några klunkar så ville han inte ha mer så drack upp resten själv :-)

Rena lymfsystemet (detox)

Jag har ju tipsat innan om Denna lymfrengöringsdryck som man kan koka ihop varje dag och dricka 1 liter varje dag i max 3veckor sen behöver kroppen vila ett tag innan man kan köra igen om man känner det behövs.
Kan tipsa även om ett annat sätt för att rensa lymfsystemet

Urklippt från Lymfrengöringsdryck-hälsosidorna

Ett annat sätt som anses bra för att rena levern är att inta olivolja och citron. Detta sänker även PH-värdet, se syra/basbalansen.  Blandning sker enligt nedan:

• Blanda en matsked kallpressad olivolja + en citron + 1-2 glas vatten (alt apelsinjuice om man inte har svampproblem som Candida). Kan även tillsätta lite färsk ingefära,allt mixas
• Drick en tredjedel av blandningen innan varje måltid (dvs blandningen räcker till 3 måltider). Alternativt drick hela blandningen bara en gång om dagen

Fortsätt kuren en månad, därefter efter behov.

​

Kuren anses göra så att svullnader i lymfnoderna går ner vilket medför att näringsupptaget i kroppen ökar. Metoden är även bra för att rena tungmetaller och även leverrenande, se

Själv så gjorde jag en annan variant

Häll olivolja i en shottglas häll i ekologisk pressad citron (el från färsk) i oljan (då delar den sig)

Drick 3g om dag helst före maten och drick ett glas vatten efteråt

Grön het och nyttig soppa/drink (Mejerifri-detox)

Detox dag 5

Hej! Nu är kl efter 00:00 och jag är superrött, men fixar in en av dagens recept, får lägga in det adra jag har imorgon 

Har en liten kille här hemma med snorig näsa och hög feber.

Så synd om barnen när dom är sjuka, konstigt nog som förut när han hade 39.9 så är han faktiskt rätt pigg ändå och jag trodde tempen bara låg runt 38.

Men vill inte äta och inte sova och fullt ös ändå.

Lite feber knäcker inte hann i första taget fast han är gnällig :-)

Efter alvedonen jag gav han tidigare innan han skulle sova för att han skulle sova lättare utan hög feber och ont i kroppen så fick han nån energikick när febern sänktes så han vägrade sova och va som en virvelvind som jag inte fick i säng förns 22.30

Känns som all must gått åt idag till han idag som velat varit som en känguru på mig hela dagen, fast mysigt är det att få passa på och kramas och pussas när han är sjuk (annars har han inte tid för sånt)

Han iallafall med en promenad idag medans han och sambon låg och vilade.

Imorse skulle jag göra en grön och nyttig drink som fick lite fart på kroppen, tänkte först göra en vanlig kall, men va så himla sugen på en värmande soppa så det fick det bli till frukost :-)

Gott va det och lite hettande.

Hetta förbränner ju fett och får i gång matsmältningen.

Så skönt i kroppen när man riktigt känner hur hettan från kryddorna pulserar ut i kroppen och får den att arbeta och man riktigt känner hur dåligheter skjutsas ut i kroppen och försvinner el vad man nu säger!

Läs lite om savoykålen Här

Läs om Basilika, vitlök Persilja och Gurkmejan Här

Läs även om Gurkmejan Här

Här kan du läsa om Spenat Vitlök Purjolök, Morot bland annat hur dom är bra för kroppen

Här kan du läsa om bra kryddor för kroppen

Här  kan du läsa om cayennepeppar

Säsongsmix med blandat grön sallad hittade jag ingen bra info om men kolla baksidan på förpackningen så ser du vad påsen innhåller

Som du kanske förstått så är ovannämnda ingredienser basen för denna gröna detox-soppa

Du som kör Lchf och vill äta denna soppa så använder jag olivolja som fett och det kan du reglera själv hur mycket du vill ha eller klicka på en klick creme freich

Gör så här

Skär 2 Savoykålsblad till mindre bitar

1näve av Basilika,Persilja, sallads säsongsmix (påse), 

ca 1näve av bladspenat (fryst/färsk)

1 morot

1-2vitlöksklyftor

1 bit purjolök

(vill du inte koka upp innan och dricka varm så kört allt i mixer med ca 1-2dl vatten utan buljong och      drick kall )

Lägg allt i en gryta och täck knappt med vatten och lägg i 1/2-1 buljong beroende på vad mycket grönsaker du har i

Koka upp och ta av direkt buljongen smält ev 1-2min extra

Häll i ca 1tsk gurkmeja

Krydda med chilipeppar, cayenne och paprika efter behag

Mixa allt i en mixer tillsammans med ca 1/2 rapsolja och 2msk olivolja

Ät/drick och njut och förbered dig på att svettas ut lite dåligheter ur kroppen och få lite syre i kroppen

Ringla på lite olivolja vid servering

Tomat, morot och paprikasoppa med färska örter (Lchf-Mejerifritt-Detox)

 Detox dag 4
Fredagkväll och ska snart fixa mig kvällsmat och lite the med citron och honung så jag inte nallar på killarnas godis och ostringar.
Vill ju inte sabba detoxen bara för det är fredagkväll och suget försöker nästla sig in!
Men ska nog gå bra för än så länge känner jag inte att jag vill nalla och jag ska banne mig inte göra det heller.
Kände doften av godispåsen förut och blev nästan illamående av sockerdoften som stack till i näsan :-)

Men men tidigare idag så gjorde jag denna goda soppa som jag blev så förtjust i- Så himla god, mums
Så himla roligt när man mixar ihop och det bara blir wow vad god så man bara njuternär man äter :-)

Vill man så skulle det passa bra med ex stekta kycklingbitar i, eller bacon eller lite räkor
Passar ju även bra som en förrät om man serverar i mindre glas.

Gurkmeja är super för kroppen särskilt vid detox men även för nästan alla  Gurkmeja
Sägs ju att hetta som chili och cayenne bränner fett

Du behöver
1/2-1 paprika
1 scharlottenlök
2-3 större tomater
1 morot
1-2 vitlöksklyftor
Vatten
Grönsaksbuljong (helst ekologisk)

Basilika (färsk /ca 1 näve)
Persilja (färsk/ ca 1 näve)
Ca 1tsk hackad chili (jag använde från fryst paket)
Ca 1-2tsk gurkmeja
(krydda efter behag)
Paprikapulver
gnutta cayennepeppar
Chilipeppar

ca 2-3 msk Olivolja
Ca 1/2dl  rapsolja

Gör så här
Skala och skär bort kanter som inte ska vara med
Dela  mindre bitar
Moroten i skivor så den blir klar snabbare
Lägg allt i en gryta förutom basilikan och persiljan
Täck precis med vatten och krydda och koka upp, sänk plattan och låt det puttra ca 10-15min tills du kan sticka med en gaffel igenom
Häll allt i en mixer och lägg i basilikan och persiljan
Mixa med en mixer e stund tills allt är väl blandat
Har du ingen mixer så mixa med stavmixer till önskad kosistens

Går servera med en klick creme freich om man kör med mejeriprodukter och vill ha mer fett

Ägg och advokado i glas och en nyttig grön klorofylldrink med c-vitaminer (Lchf-detox-Mejerifritt)

 Detox dag4
God middag :-) Hoppas ni har en bra dag!
Själv sitter jag och njuter av smakerna i munnen som fortfarande finns kvar efter denna goa frukost/lunch
Ett mål per dag ska jag smyga in lite mer ätbart än soppor.
Och fick verkligen till denna blandning med ägg och advokadon, mums va gott det va.
Kan verkligen rekomendera den om man vill ha nåt att bjuda som en förrät!
Min mage mullrar för fullt nu och riktigt känner hur kroppen arbetar med drinken.
Kanske inte supergott med såna här nyttigheter men super för kroppen, med massa vitaminer och syre som pumpas ut i kroppen.


Ägg och advokado i glas
Koka 1 ägg och låt det svalna, dela det sen i mindre bitar
Dela advokadon i mindre bitar

Mixa ihop ca 2msk olivolja, några nypor persilja, dill (färsk eller kryddan) med en stavmixer
Blanda runt allt tillsammans med räkor
Toppa med mer persilja el dill

 Nyttig grön klorofylldrink med c-vitaminer
(inte exakta måttangivelser-blandade lite efter behag)

Några buketter broccoli buketter (använder du fryst låt dom ligga framme en stund så dom tinar lite)
Nån näve fryst/el färsk bladspenat
Nån näve mixad grönsallad (som finns på påse i affären-säsongsmix på maxi)
Hacka 1 bit selleri i mindre delar
Ca 1/2dl havtorn
1 stor klick kokosilja (kan skippas om man kör helt fettfri detox)
1/2 dl Aloe Vera juice
Ca 1-2dl kokande vatten

Kör allt i en mixer tills allt blandats ut ordentligt

Nä nu blir det ut på en promenad medans det är ljust ute och solen lyser :-)